Если с приходом весны вы чувствуете недомогание и слабость, то это значит, что пришло время зарядить свой организм энергией.Весной очень важно ежедневно получать дополнительные порции энергии. Наш организм быстрыми темпами сжигает запасы витаминов и кислорода, а компенсировать их может только качественный отдых и правильное питание.

Если же мы не находим времени на отдых, то в организме может выработаться гормон кортизол. Он не идет на пользу обмену веществ, вызывая сонливость и общую слабость. В итоге может усилиться аппетит, а вместе с ним прибавиться вес.

Чтобы восстановить кровообращение с раннего утра, не торопитесь вскакивать с постели. Полежите минут 10, потяните мышцы, при этом глубоко дыша. Если вы не привыкли к утренней зарядке, то в весеннее время постарайтесь приучить себя к этому.

Это могут быть необязательно привычные наклоны и приседания. Включите любимую задорную музыку и немного потанцуйте. У вас и настроение улучшится, и бодрость придет… Если вы работаете не очень далеко от своего дома, то откажитесь от транспорта — ходите пешком.

Если вы для поддержания организма в тонусе пьете много кофе, то учтите, что напиток подпитывает энергией ненадолго. Для продления работоспособности пить его нужно постоянно, что не пойдет на пользу здоровью. Старайтесь добавлять в кофе немного молока. В его составе есть некоторые витамины, необходимые в весеннее время, кальций и углеводы. Все это быстрее восстановит силы. Быстро прибавляет энергию апельсиновый сок. Особенно он полезен в утренние часы.

Если у вас в весенний период слишком сильно разыгрался аппетит, то его следует держать под контролем. Если происходит энергетическое опустошение организма, то мы хотим восполнить его полезными продуктами.

В итоге получаем только лишние сантиметры на талии, которые особенно сейчас нам особенно не нужны… Откажитесь от такой пищи, с перевариванием которой нашему организму непросто справиться. Даже если вы соблюдаете диету, то все равно чаще позволяйте себе добавлять в меню жирную рыбу. В ее составе вы найдете отличные природные стимуляторы.

Встречайте весну здоровыми и энергичными!