Как стало известно, ученые из Национального американского фонда сна провели ряд исследований и установили, что от физической формы человека зависит то, как он спит. Чем больше времени уделяется физическим нагрузкам, тем крепче человеческий сон.

К такому мнению, в том числе, ученые специалисты из Америки пришли на основании проведенного опроса. В нем участвовали более тысячи человек в возрасте от 25 до 50 лет.

После опроса было установлено, что активные спортсмены и люди, занимавшиеся зарядкой в домашних условиях, не испытывают проблем со сном. Они говорят, что достаточно легко засыпают и могут не просыпаться всю ночь. В то время как люди, не занимающиеся спортом, чаще страдают от бессонницы и могут за ночь несколько раз проснуться, а потом им очень трудно заснуть.

Также ученые подчеркнули, что плохое влияние на качество сна может оказывать сидячий образ жизни. В ходе опроса было установлено, что люди, которые меньше восьми часов находятся в сидячем положении, спят гораздо лучше, чем те, кто сидит по 8 и более часов на работе или дома перед телевизором.

Автор проведенного исследования — доктор Макс Хиршковиц, который в настоящее время работает в медицинском колледже города Хьюстон, настаивает, что активные спортивные упражнения будут способствовать хорошему и качественному сну. Хорошо выспавшейся и отдохнувший человек находится всегда в хорошем настроении, полон энергии и сил, а, главное, у него намного повышается работоспособность.

Спите крепко и будьте здоровы!