К сожалению, очень многие люди страдают от повышенного давления. Оно может не проявлять себя довольно долгое время, но рано или поздно при склонности к этому, давления даст о себе знать. А при высоких показателях давления нарушается кровообращение и повышается риск серьезных заболеваний.

Чтобы не доводить до этого состояния, примерно с 40-летнего возраста измеряйте показатели давления регулярно. Если у вас есть склонность к повышенным показателям, то не ориентируйтесь на возраст, так как гипертония сегодня стремительно «молодеет».

Измерять давление можно не только на приемах у доктора, но и в домашних условиях, используя тонометр. Современные приборы довольно точные и простые в обращении.

Если вы обнаружили, что показатели давления несколько выше нормы, то обратитесь к врачу за консультацией. Возможно, что вам даже не назначат никакого медикаментозного лечения, так как во многих случаях для нормализации давления бывает достаточно поменять привычки.

Давление может повышаться даже как из-за определенных заболеваний или склонности к ним, так и, например, после употребления спиртных напитков или кофе,от стресса или бурного проявления радости.

В любом случае, вы должны знать, что лучше на раннем этапе отследить симптомы давления и принять меры. Тогда есть шанс, что это не примет хроническую форму, ведь если это случится, увы, придется всю оставшуюся жизнь «сидеть» на таблетках и скурпулезно следить за давлением. Хроническая форма чревата сильными приступами с сильными последствиями, вплоть до смертельных случаев. Так что лучше принять меры сразу!

Что же нужно делать?!

Распространенная причина повышения давления — это стрессовое состояние. Если у вас такая ситуация, то нужно научиться расслабляться. Полезно, например, выпить большую чашку чая с ромашкой или другой травой небольшими глоточками или, закрыв глаза, представить красивый пейзаж. Сейчас много литературы на эту тему.

Обратитесь за помощью к растениям, которые способны разжижать кровь. Это календула, шиповник и так далее. Хорошо помогает напиток из меда и лимона, добавленных в стакан минеральной воды. Употребляйте в пищу этот напиток ежедневно в течение недели. Также рекомендуется выпивать1.5-2 литра чистой воды в день. Вода творит истинные чудеса.

И самое главное, добавьте в свою жизнь движенья! Конечно же, не в ущерб здоровью, то есть перенапрягаться не нужно, так как это не пойдет на пользу. При склонности к повышенному давлению чрезмерные нагрузки вам противопоказаны. Старайтесь больше гулять или займитесь велосипедным спортом. Врачи также часто советуют заниматься скандинавской ходьбой, плаванием и пилатесом.

Позаботьтесь о своем здоровье вовремя и ведите полноценный образ жизни!

Будьте здоровы!

Поделитесь со своими друзьями полезной информацией с помощью кнопок социальных сетей.